跟着咱们了解到饮食关于免疫力、长寿甚至心理健康的重要性，“吃什么就是什么”这句流传了数十年的谚语变得越来越正确。
“许多人没有意识到，咱们吃的食物会以某种方式影响咱们的心理健康，”哈佛大学毕业的养分精神病学家、《用食物平静你的心灵》一书的作者乌玛·奈杜博士说。
“咱们吃的食物在消化时会与肠道微生物群中数万亿的微生物相互作用，并分解成不同的物质，跟着时刻的推移，这些物质会影响咱们的心理健康。一些不太健康的食物，假如咱们吃它们，让肠道发炎。”
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奈杜说，肠道炎症会导致多种不良的心理健康症状，包括焦虑。
“通过将饮食调整回更健康的规范，实际上可以协助缓解其中一些症状，”她指出。
您可以对饮食进行四个简略的改变，以改善大脑健康。
此时快讯
【BETS：第二矿场1400台矿机交付完成预计二月初运营】金色财经报道，纳斯达克上市区块链公司Bit Brother Limited（BETS）宣布旗下第二个加密货币矿场的所有矿机设备已经全部交付，已收到首批约1400台挖矿机、矿箱、变压器、隔音屏障和运营所需的其他设备，目前已安装完毕并进行了测试，正在准备接受阿比林市的检查和颁发入驻证书，Bit Brother预计将于2024年2月初获得入驻证书并开始运营2号矿场。
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